Entrenamiento Matutino ☀️

Sep 26, 2024


Jalón al Pecho (Cable)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
warmup 45.36 10 NAN NAN
warmup 58.97 6 NAN NAN
normal 65.77 10 NAN NAN
normal 68.04 9 NAN NAN
normal 72.57 9 NAN NAN
normal 72.57 8 NAN NAN

Remo Inclinado (Barra)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 60.00 8 NAN NAN
normal 80.00 7 NAN NAN
normal 70.00 10 NAN NAN
normal 80.00 7 NAN NAN
normal 100.00 2 NAN NAN

Straight Arm Lat Pulldown (Cable)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 19.28 12 NAN NAN
normal 23.81 12 NAN NAN
normal 26.08 10 NAN NAN
normal 28.35 10 NAN NAN

Vuelos Posteriores (Máquina)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 45.36 10 NAN NAN
normal 45.36 10 NAN NAN
normal 45.36 10 NAN NAN

Máquina de Remo
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal NAN NAN 1000 312