Entrenamiento nocturno 🏋️

May 16, 2025


Press de Banca Inclinado (Barra)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
20.00 20 NAN NAN
40.00 10 NAN NAN
60.00 8 NAN NAN
60.00 8 NAN NAN
60.00 5 NAN NAN
60.00 4 NAN NAN

Pulldown Lateral con Agarre Inverso (Cable)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
45.36 12 NAN NAN
58.97 10 NAN NAN
65.77 8 NAN NAN
72.57 5 NAN NAN

Straight Arm Lat Pulldown (Cable)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
19.28 10 NAN NAN
21.55 10 NAN NAN
23.95 9 NAN NAN
26.08 7 NAN NAN

Remo Sentado con Cable
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
58.97 10 NAN NAN
45.36 10 NAN NAN
52.16 10 NAN NAN

Mariposa (Pec Deck)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
45.36 12 NAN NAN
58.97 12 NAN NAN
65.77 10 NAN NAN
72.57 5 NAN NAN

Cinta
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
NAN NAN 1500 120