Entrenamiento Matutino ☀️

Sep 25, 2024


Press de Banca (Barra)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
warmup 20.00 10 NAN NAN
warmup 60.00 8 NAN NAN
normal 70.00 8 NAN NAN
normal 80.00 7 NAN NAN
normal 90.00 2 NAN NAN
normal 80.00 4 NAN NAN
normal 70.00 8 NAN NAN

Push Press
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 40.00 6 NAN NAN
normal 50.00 6 NAN NAN
normal 60.00 6 NAN NAN
normal 65.00 1 NAN NAN

Curl con Barra EZ
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 30.00 12 NAN NAN
normal 34.00 12 NAN NAN
normal 38.00 10 NAN NAN

Cables Cruzados
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 9.07 12 NAN NAN
normal 13.61 12 NAN NAN
normal 15.88 12 NAN NAN
normal 19.28 10 NAN NAN

Tríceps con Polea
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 26.08 12 NAN NAN
normal 30.62 10 NAN NAN
normal 30.62 8 NAN NAN

Máquina de Remo
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal NAN NAN 2000 574