Entrenamiento Matutino ☀️

Sep 3, 2024


Sentadilla (Barra)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
warmup 20.00 10 NAN NAN
warmup 60.00 5 NAN NAN
warmup 80.00 5 NAN NAN
warmup 100.00 3 NAN NAN
normal 105.00 14 NAN NAN
normal 110.00 4 NAN NAN
normal 120.00 3 NAN NAN
normal 130.00 2 NAN NAN
normal 140.00 1 NAN NAN

Sentadilla Delantera
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 60.00 8 NAN NAN
normal 60.00 8 NAN NAN
normal 70.00 5 NAN NAN
normal 80.00 4 NAN NAN

Sentadilla Búlgara
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 40.00 8 NAN NAN
normal 40.00 8 NAN NAN
normal 48.00 8 NAN NAN

Extensión de Pierna
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 113.40 10 NAN NAN
normal 113.40 10 NAN NAN
normal 113.40 10 NAN NAN