Entrenamiento por la tarde 💪

Apr 7, 2025


Calentamiento
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
NAN NAN NAN 300

Press de Banca Inclinado (Mancuerna)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
12.00 10 NAN NAN
12.00 10 NAN NAN
12.00 10 NAN NAN
26.00 10 NAN NAN
28.00 10 NAN NAN

Tríceps con Polea
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
19.28 10 NAN NAN
21.55 10 NAN NAN
23.81 10 NAN NAN

Press de Hombros Sentado (Máquina)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
31.75 10 NAN NAN
34.02 10 NAN NAN
36.29 8 NAN NAN

Mariposa (Pec Deck)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
45.36 11 NAN NAN
52.16 10 NAN NAN
45.36 10 NAN NAN

Cinta
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
NAN NAN 660 600