Entrenamiento Matutino ☀️

Sep 19, 2024


Push Press
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
warmup 20.00 10 NAN NAN
warmup 40.00 5 NAN NAN
normal 50.00 5 NAN NAN
normal 60.00 6 NAN NAN
normal 60.00 6 NAN NAN
normal 65.00 2 NAN NAN
normal 70.00 1 NAN NAN
normal 60.00 6 NAN NAN

Tall Muscle Snatch
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 60.00 3 NAN NAN
normal 40.00 8 NAN NAN
normal 50.00 8 NAN NAN

Klokov press
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 40.00 7 NAN NAN
normal 45.00 8 NAN NAN
normal 45.00 5 NAN NAN

Single Arm Lateral Raise (Cable)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 5.67 12 NAN NAN
normal 7.94 10 NAN NAN
normal 7.94 8 NAN NAN

Salto a la cuerda
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal NAN NAN NAN 900